Voorkom de herfstdip

  • Boeken in de categorie Voorkom de herfstdip

Voorkom de herfstdip

Het wordt kouder, de dagen worden korter en dat kan maar één ding betekenen: de herfst is begonnen. De warme zomermaanden zijn tot een einde gekomen en deze seizoensverandering kan invloed hebben op je gemoedstoestand. Veel mensen hebben last van een herfstdip of winterdepressie. Somberheid, vermoeidheid en een verminderde zin om dingen te ondernemen maken dat je de dagen minder fit doorkomt. Gelukkig zijn er manieren om uit je herfstdip te komen en kunnen verschillende boeken je hierbij ondersteunen.

Zo biedt Liesbeth Kamerling in haar boek Uit je dip gaan! informatie en tips om met kleine veranderingen een dip te voorkomen, of om er zo snel mogelijk weer uit te komen. Door haar eigen ervaringen te delen, onder andere het verlies van haar broer Antonie Kamerling, laat ze het belang zien van liefdevolle aandacht en ruimte voor jezelf tijdens een moeilijke periode.

In Handboek voor mindere dagen biedt Eveline Helmink relativering, troost en lichtvoetigheid, en ze vertaalt grote concepten over gelukkig leven naar de realiteit van alledag. Ze deelt shortcuts naar een lichter leven, waarbij soms een pluizig troostvest, een warme douche of een flink eind lopen al de oplossing is.

Een andere (zeer populaire) manier om de koude wintermaanden goed door te komen is door de kou te trotseren en er letterlijk in te duiken. Steeds meer mensen nemen in de winter een frisse duik in de natuur of een koude douche in de ochtend, en weten zo de lage temperaturen beter te weerstaan. Wim Hof, ook wel The Ice Man genoemd, leert je in De Wim Hof Methode hoe je kou, ademhaling en mindset kunt benutten om leiding te nemen over je geest en stofwisseling.

En ook in het boek Wildzwemmen laten Anna Deacon en Vicky Allan de helende werking van zwemmen in het wild zien, wat helpt bij het omgaan met stress, verdriet, pijn en verveling. Het geeft daarbij een gevoel van ultieme vrijheid.

Hostname: pro-mbooks3