Selfcare

Self care

In een samenleving waarin wordt verwacht dat je continu aanstaat liggen burn-outs, paniekaanvallen en depressies op de loer. Het is daarom niet vreemd dat we steeds meer verlangen naar rust, tijd en aandacht voor onszelf, wat onder andere te zien is aan de stijgende populariteit van yoga- en meditatieretraites. We weten inmiddels allemaal dat self care nodig is voor een goede mentale gezondheid. Maar aandacht voor jezelf vermindert niet alleen het stressniveau, het kan ook nog eens een positieve invloed hebben op je zenuwstelsel en immuunsysteem!

Goed voor jezelf zorgen is een uiting van zelfliefde. Je gunt jezelf ontspanning, bijvoorbeeld door op je favoriete nummer te dansen, een wandeling te maken of een massage te nemen. Self care is op emotioneel, fysiek, spiritueel en sociaal vlak mogelijk en de vorm is voor iedereen anders. Waar de één behoefte heeft aan rust, bijvoorbeeld door meditatie, is voor de ander lichamelijke beweging juist weer een ontspannen bezigheid. Het is daarom goed om jezelf de vraag te stellen: Wat heb ik nodig om me goed te voelen?

Boekentips

Er zijn heel wat boeken die je met deze vraag op weg kunnen helpen. Ongetemd leven helpt je om de verwachtingen van de buitenwereld los te laten en écht voor jezelf te kiezen. De boeken Na regen komt zonneschijn en Self Love Talk laten zien hoe je twijfel ombuigt naar zelfliefde, om zo toe te werken naar een liefdevolle levensstijl. Om een einde te maken aan stressgevoelens die gevolg zijn van een te druk leven is er Survival voor stresskippen. Met Leef meer, denk minder krijg je inzicht in je denkpatronen en er is natuurlijk ook nog De Wim Hof methode, waarmee je door middel van je ademhaling en mindset leiding kunt nemen over je lichaam en geest om je fysiek en mentaal sterker te voelen dan ooit!

Uitgelicht!

Het artikel is aan je winkelmandje toegevoegd
Het artikel is niet op voorraad.
1 exemplaar van Self Love Talk is toegevoegd aan het winkelmandje.
Self Love Talk
24,50

Hostname: pro-mbooks2